Hidratação: Antes, Durante ou Depois dos treinos?

Tomar água é de fundamental importância, além de hidratar, ela ajuda no transporte de oxigênio para os músculos, através dos glóbulos vermelhos do sangue, na eliminação do dióxido de carbono pela respiração e na regulação da pressão arterial, para o bom funcionamento do coração e da circulação. Recomenda-se beber de 2 a 3 litros de […]

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA

Hoje a Atividade Física está no centro das discussões quando o assunto é saúde, bem-estar e qualidade de vida. Sua importância é tão grande que em 2010 a Organização Mundial da Saúde (OMS) elaborou as Recomendações Globais sobre Atividade Física para Saúde. A necessidade de se criar essas recomendações, surgiu ao identificarem que o sedentarismo é o 4º […]