Hidratação: Antes, Durante ou Depois dos treinos?

Tomar água é de fundamental importância, além de hidratar, ela ajuda no transporte de oxigênio para os músculos, através dos glóbulos vermelhos do sangue, na eliminação do dióxido de carbono pela respiração e na regulação da pressão arterial, para o bom funcionamento do coração e da circulação. Recomenda-se beber de 2 a 3 litros de […]