A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA

Hoje a Atividade Física está no centro das discussões quando o assunto é saúde, bem-estar e qualidade de vida. Sua importância é tão grande que em 2010 a Organização Mundial da Saúde (OMS) elaborou as Recomendações Globais sobre Atividade Física para Saúde.

A necessidade de se criar essas recomendações, surgiu ao identificarem que o sedentarismo é o 4º fator de risco para mortalidade no mundo e que o baixo nível de atividade física vem crescendo em muitos países, implicando no aumento de doenças não transmissíveis (DNTs), como Diabetes, Pressão Alta, Doenças do Coração, entre outras, e na saúde geral da população mundial.

As recomendações vão desde a frequência até o tipo e quantidade total de atividade física necessária para a prevenção dessas doenças. Atualmente não se vê muitas diretrizes a respeito,
principalmente nos países menos desenvolvidos, mas tamanha é a importância da prática de atividade física para a saúde pública que se torna necessário a promoção da atividade física e a prevenção de DNTs.

Lembrando que o foco das Recomendações Globais sobre atividade física para a saúde é a prevenção primária das DNTs, estimulando e orientando so responsáveis políticos pelas tomadas de decisão dos países.

Segundo a OMS, é recomendado pelo menos 30 minutos de atividade física diária. Se não for possível, tente dividir em 3 atividades de 10 minutos ou 2 de 15 minutos ao longo do dia, de acordo
com suas possibilidades e necessidades. Qualquer atividade é válida, desde um exercício físico orientado até o deslocamento a pé até o trabalho, atividades domésticas, caminhada no parque,
andar de bicicleta, etc.

Movimente-se, atividade física é saúde, é mais qualidade de vida para você!

Por Patrícia Godo
Bacharel em Educação Física e Saúde – USP
CREF 091853-G/SP

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